 Почти все девушки и женщины хотя бы раз, но задавались целью похудеть. А для некоторых это становится целью жизни. «Слезая» с одной диеты, они «садятся» на другую, пробуют одни за другими волшебные пилюли. В борьбе все средства хороши? Однако не упустите момент, когда борьба начинается уже не с весом, а со своим здоровьем. Полезны не диеты, а рациональное питание, вред кремлевской диеты и прочих аналогов очевиден. Вред кремлевской диеты Принцип действия чудодейственных диет «с политическим» уклоном (например, кремлевская диета или лужковская) – прост. Согласно их концепции кушать можно только белки и жиры, а углеводы, которые в нормальном организме являются основным топливом, объявляются врагом № 1. Таким образом, для того чтобы получить энергию, организму приходится использовать свои жир, белки и воду. Тот же принцип лежит в основе знаменитой диеты Аткинса и «очковой». По сути, похудение на таких диетах – начало болезни. Потому что наряду с потерей жировых запасов происходит дистрофия мышц и обезвоживание. Неприятный запах изо рта, запоры, плохое настроение и упадок сил - верные спутники всевозможных «кремлевских» диет. Под угрозой оказываются почки и печень. И, конечно, серьезно страдает мозг, который питается углеводами. Основная беда в том, что негатив виден не сразу. Кстати, далеко на все от белково-жировых диет теряют килограммы. Нередко, после нескольких недель мучений, плохого настроения, вялости и раздражительности девушки поправляются! Согласитесь, сложно сидеть на диете, когда видишь, что вес только прибавляется. Поскольку при таких диетах абсолютно легализованы в питании жиры, это ведет, как правило, к повышению общей калорийности рациона. Соответственно, один жир сгорает, другой образуется. Диета заканчивается, остаются приобретенный жир и полный токсинов организм. А впоследствии такие опыты со своим организмом еще аукнутся проблемами с сердцем, сосудами, высоким холестерином, атеросклерозом, диабетом. Кстати, известный всему миру доктор Аткинс, призывавший отказаться от углеводов, сам страдал ожирением. В последние годы жизни он весил почти 120 килограммов. Кроме лишнего веса у него были и другие проблемы со здоровьем - больное сердце и повышенное давление. Вот что происходит, если не придерживаться рационального питания. Сокращение рациона С легкой руки Майи Плисецкой принцип «Жрать надо меньше» многим полюбился, и всяк истолковал его как мог. Ограничение калорийности рациона - обычно первое, что приходит на ум желающим похудеть. Поначалу это действительно работает. Но организм хитрее вас. По мере того как его перестают кормить полноценно, он замедляет метаболизм и начинает очень экономно расходовать жировые припасы. Организм совершает подвиги: даже один огурец может обеспечить вас энергией. Но, как нетрудно понять, за такими подвигами стоят жертвы. Чтобы процесс похудения продолжался, приходится есть все меньше и меньше. Конечно, таким варварским способом можно сбросить много килограмм. Но за это придется расплачиваться здоровьем сердца и практически всеми органами пищеварения. Также нарушением рациональной диеты является злоупотребление определенными продуктами. В своем изначальном предназначении они очень полезны. Но если питаться только ими, появятся серьезные проблемы. Например, рисовая диета. Сидение на рисе вызывает сгущение желчи и ведет к образованию камней в желчном пузыре. Кефирная диета. При постоянном употреблении этого в целом полезного продукта может нарушиться перистальтика. Яблочная диета. В результате ее в организм поступают только углеводы, поэтому существует риск развития патологии эндокринной системы. Свежевыжатые соки. Постоянное чувство голода обеспечено: кислоты, содержащиеся в соках, раздражают слизистую желудка. Творожная диета. Чрезмерное потребление кальция очень вредно для сердца и сосудов. 100 граммов творога в день - это максимум, который можно позволить. Вред китайских, тайских, малоарнаутских и прочих диет Состав «тайских» таблеток различен, но объединяет их одно – несомненный вред, который они не мытьем, так катаньем наносят организму. Те из них, что снижают аппетит, действуют на центральную нервную систему. Поэтому широкий спектр расстройств принимающим их дамам обеспечен. Это раздражительность, перепады настроения, бессонница, нервозность, тошнота. Прием таблеток другого вида чреват расстройствами пищеварения. Поскольку съеденные жиры не усваиваются, они выходят естественным образом, причем достаточно стремительно. Бывали случаи, когда люди после приема таких штук не отходили, пардон, от туалета по нескольку дней. Причем «эффект» усиливался после приема жирной пищи, поэтому ее приходится совсем исключить. Финальным итогом таблеточного похудения может стать дисбактериоз, который лечится долгое время. На рынке в последнее время появляются новые «ультрасовременные» растительные препараты, якобы применяемые в индийской, японской, китайской народной медицине. Однако сложно представить себе восточного человека, нарушающего гармонию с природой. При приеме чудо травок у людей выявляется стойкое отрицательное воздействие канцерогенного характера. Получены такие данные в отношении растений семейства кирказоновых, которые входят в составы травяных сборов. Причем попадаются на удочку нечестных производителей не только Россияне. Например, в такой благополучной стране, как Бельгия были зафиксированы массовые случаи быстро прогрессирующего почечного фиброза, который был обнаружен по меньшей мере у ста человек. Естественно, в основном это были женщины, применявшие китайские травки для похудания. Если вам будут предлагать, например, капсулы «Юй Шу» - помните, они содержат психотропные вещества. А некогда весьма популярные капсулы «Лида» - крысиный яд и психотропные вещества. Побочные эффекты разрекламированного средства «Жуйдэмэн» - тахикардия, диарея, запоры, отеки, зуд. А в чае с аналогичным названием обнаружены мышьяк и ртуть. Чудо-средства Даже самое невинное на первый взгляд средство может нарушить правильную работу организма . Хром советуют принимать тем, кто не может преодолеть тягу к сладкому. В некоторой степени это оправданно, потому что хром регулирует уровень сахара в крови и нормализует углеводный обмен. Но при его переизбытке возникают ринит, головная боль и портится кожа. Фен-фен (фентермин фенфлурамин-фентермин) - пищевая добавка, которая явно не ассоциируется с рациональным питанием. Она часто встречается в составе «чудодейственных средств». В некоторых странах ее официально запретили, после того как несколько принимавших фен-фен умерли от сердечного приступа. Самые распространенные побочные эффекты от приема этого средства - головная боль, сердечная аритмия, повышение давления и бессонница. Сауна. Некоторые, предпочитающие более здоровые методы, возлагают на нее большие надежды. Однако сауна не вытапливает жир. С потом выходит лишь немного жирных кислот. Поэтому насиловать организм частыми саунами или банями, загоняя сердце и нарушая водно-солевой баланс, нецелесообразно. Слабительные Слабительные - самая любимая тема у начинающих худеть. Им кажется, что выступающий живот - это всего лишь повод как следует сходить в туалет. На самом деле женский животик устроен таким образом, что должен быть слегка выпуклым. В нижней его части располагаются важные органы, которые периодически несколько увеличиваются в размерах (во время критических дней). Содержимое кишечника на размер живота влиять может лишь в тех случаях, если случается метеоризм. Или человек страдает запорами и несколько дней не ходил в туалет. Или если кишечник серьезно «загрязнен». Но тогда только слабительное проблемы не решит. Кроме того, регулярный прием слабительного еще и не безопасен - частый стул снижает уровень калия в организме. А еще в результате постоянного послабления развиваются аритмия и даже панкреатит. Не говоря уже о том, что кишечник перестает сам работать, начинается атония, и на реанимацию уходит не одна неделя. Тьфу-тьфу-тьфу (чтоб не сглазить)… Другой распространенный способ снизить вес - за счет приема мочегонных средств. Нетрудно догадаться, что вес при этом снижается за счет обезвоживания организма. Полюбоваться на отметку на весах – вот, собственно, и весь результат такого «худения». Зато во время краткого периода снижения веса за счет потери воды организм задерживает последующую воду. Под угрозой оказываются почки и сердце, которые серьезно страдают от нарушения электролитического баланса. Запомните - нельзя сбросить вес быстро. Бегите прочь от средств, обещающих это. Не «клюйте» на рассказы знакомых о том, как они похудели на 15 килограммов на чудо-диете. Их организм к вашему никакого отношения не имеет. Интернет и реклама - две большие барахолки, где, конечно, можно откопать что-то приличное, но «туфты» там намного больше. Кроме здоровой диеты и рационального питания нет другого способа сохранить тело стройным и здоровым! Гемокод Гемокод - еще один популярный способ худеть. Непопулярна в нем лишь высокая цена - около 700 долларов. Суть теории в том, что группа и другие особенности крови диктуют характер питания. То есть каждому свое: один худеет от гамбургера, другой толстеет от салатного листа. Но на практике в списках разрешенного никогда не окажутся шоколадные конфеты, чипсы, пирожные и прочие радости жизни, которые известны как надежные поставщики жира в бока. А тот факт, что нужно есть бобовые, кисломолочные продукты, овощи и фрукты, вряд ли для кого-то является секретом. Не редки случаи, когда девушки, питаясь так, как рекомендуется в этих списках, лишь набирали лишние килограммы. Ведь в каждом правиле могут быть исключения. По мнению диетологов, гемокод – лишь одна из теорий и, возможно, даже имеющая основания. Но это еще недостаточно доказано. На практике же действуют элементарные законы. Если вы станете переедать «разрешенные» продукты, не увеличивая при этом энергозатрат, то начнете поправляться. Это большое заблуждение - считать, что от яблок поправиться нельзя, а от масла - всегда. Все дело в мере. По самым скромным оценкам, сегодня избыточным весом в нашей стране страдает треть населения. Худеть таким людям, безусловно, надо. Но лишь приемом здоровой пищи, включающей все уровни известной пищевой пирамиды и грамотным ограничением общей калорийности. Не забудьте все это совмещать с физической активностью! На сегодня других, более эффективных и безопасных средств похудеть и подтянуть фигуру еще не придумано. Если рационально питаться, вред кремлевской диеты вам будет не страшен. Ведь вы никогда больше на нее не подсядите.
Вред от кремлевской диетеМне задания. На чьи вред от кремлевской диете грехи я рассчитывал? Начну с людей, с которыми встречался чаще всего. Моим непосредственным начальником, как уже упоминалось, был Казимеж Заморский, подписывающийся вред иногда Сильвестр Мора. Он родился в году когда я с ним познакомился, ему исполнилось пятьдесят. Перед войной жил во Львове, где работал в школьной администрации. Образование его, как говорили злые языки в Свободной Европе, завершилось уже на первом курсе юридического от факультета, но Заморский, невзирая на эти замечания, охотно вспоминал, как учился в Университете Яна Казимира и как пришлись ему по вкусу те студенческие времена. Знакомые Заморского утверждают, что уже во Львове он был сотрудником отдела разведки. Он сам не опровергал этих кремлевской слухов, наоборот, хвалился своими контактами в довоенные годы. Он якобы уже в молодости столкнулся с секретными службами, а технику работы разведки и контрразведки, по его словам, изучал у лучших мастеров этой службы. Война помешала ему достигнуть на диете этом поприще головокружительной карьеры. Трудно выяснить, сколько было правды в словах Заморского. Неоднократно ловили его на том, что он подтасовывает факты вред от кремлевской диете и переплетает их с собственными вымыслами. Это Диета рациональное питаниеТермина применяются так, как будто бьи они диета рациональное питание являются синонимами. Мы считаем, поэтому, полезным выявить различия и использовать существующие здравьие основания для того, чтобы связать эти термины с совершенно различными понятиями. В разделе В дан очерк теории стратегических игр. Мы диета хотим, чтобы читатель понял, что желательно получать в результате решения игрьи. В интересах краткости изложения мы дали только то, что нам казалось существенным. Для читателя, который хотел бьи углубить свои знания, мы приводим список наиболее полезной литературы. В разделе С рассмотрено приложение рациональное метода моделирования игр и других методов к проблеме простого поиска, которая сформулирована в виде игры. Наша цель при этом показать некоторые приемы применения этих альтернативных методов и дать читателю возможность почувствовать их вкус. Изучив приведенный при-326 мер, можно убедиться, что как питание моделирование, так и другие методы помогают лучше понять проблему, но не дают ее полного решения. А. Имитирование, метод и моделирование игр По духу и методике имитирование, метод Монте-Карло и диета рациональное питание моделирование игр обнаруживают |